南京考驾照考前做到这五点，考试不再紧张害怕！

　　考试紧张，是很多在南京考驾照学员的弱项，即使平时练的得心应手，但考试前还是会出现紧张的心理，适度紧张更有利于考试的注意力集中，然而还有这样一群人紧张过度，出现双腿发抖、心跳加快、大脑一片空白等症状，严重影响了考试的发挥。那么我们在南京考驾照怎样才能避免紧张呢?

　　01考试前加强练习

　　考试前，如果没有打好坚实的基础，那么人在面对考试时自然有紧张感，是对未知的恐惧，也是害怕考不好。如果在平时能够认真的训练，积极的解决问题，把基础练扎实，所谓家中有粮遇事不慌，焦虑感就会大大降低。

　　02提前熟悉考场

　　当一个人处在陌生的环境中时，神经系统会自动紧张，焦虑会自动产生，大脑的思维能力和功能就会减弱。提前熟悉一下考场的环境，可以在很大程度上避免考试时过度紧张，这样在考试时就不会觉得那么陌生，心里自然就不会紧张了！

　　03注重自我减压

　　很多学员对自己有很高的期望和要求，所以他们非常重视考试的结果，在考试过程中让自己处于高压状态。这样一来，超越考试本身去看问题就会产生压力，过度的压力会影响人的身心功能，紧张性就会随之而来。淡化考试结果，就算考试挂科了也没关系，还有机会再来，别给自己太大压力。

　　04增强自信

　　考试焦虑的很大一部分来自担心、缺乏信心和害怕考不好。一些学员在练习的时候经常犯错误，所以他们变得不自信，开始认为他们会在真正的考试中犯这样的错误。然后他们想得越多，就变得越紧张。

　　请相信既然教练能让你去考场，那说明技术没有问题，只要你不紧张好好发挥就能顺利通过。不要乱想，集中精力考试，放心大胆操作就行了。

　　05振作精神

　　很多人之所以很紧张，因为他们在考试前没有好好休息。因此，在考试前，我们必须保持充足的睡眠和保持体能。驾驶考试不仅考察你的驾驶技能，还考察你的体能和意志力。在考试过程中，如果你非常紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松来缓解紧张。

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